人年紀大了,身體消耗的熱量會慢慢減少,減肥就越來越難,以前真的節食少吃就能瘦,現在少吃還加上運動還瘦不太下來耶!代謝不好如何減肥?!又加上上班都在坐著,以前我號稱無肚女神,現在都肥肚路人,比例嚴重失真,不執行減肥真的不行了!
現在開始做的運動:有氧運動
快步走、慢跑、游泳! 我記得這幾個運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。
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