我想很多人都好奇膠原蛋白到底有沒有副作用！因為怕補了沒效又讓身體不健康，我吃了膠原蛋白這麼久～說真的沒有什麼副作用，可能是挑選的成分比較安全，是魚鱗萃取的，也是１００％都是膠原蛋白的成分～
※魚鱗膠原膠原蛋白的副作用?
一般來說，魚鱗膠原蛋白是不會有副作用的。人體成分中16%是蛋白質，膠原蛋白佔體內蛋白質總量的30%以上，主要存在皮膚、眼睛、肌肉、骨骼、軟骨、牙齒、筋膜、韌帶、胃、腸、心肺、血管、食道、頭髮、指甲等處。而且人體膠原蛋白和動物膠原蛋白的結構相似，即所謂同性結構(Homologous)。因此補充動物膠原蛋白到人體不致產生免疫性的副作用。其主要功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。魚鱗膠原蛋白能使皮膚，有彈性、保濕、防皺。皮膚的生長，修復和營養都離不開膠原蛋白，有了乾燥、暗沉、鬆弛、毛孔粗大等皮膚問題膠原蛋白都可以一一解決!對於膠原蛋白的副作用來說，有添加劑的正規廠家的純膠原蛋白比較安全，一般沒有副作用，若有疾病應在醫師指導下食用。
※吃膠原蛋白會長痘痘嗎？
有人說膠原蛋白是較上火的東西 但可能要看個人體質 因我泡膠原蛋白來喝，沒什麼事情，而且還ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的說!!也是有可能你在吃膠原蛋白的時候，身體在代謝，所以吃膠原蛋白會把體內不好的變成痘痘排出來，過一周後就會比較好了～
※什麼原料的膠原蛋白品質較好且安全副作用
膠原蛋白可以從各種動物中萃取，那從哪邊萃取的品質會比較好且沒有副作用呢?
答案是：魚皮魚鱗中，多數都是來自淡水魚鱗，無污染問題，無人畜共通疾病污染問題。另外一個就是骨膠原，骨膠原由動物骨踺中提取，其基本組成與人體皮膚沒有較好的親和性，有的骨膠原是從明膠中提取，明膠本身就沒有生物活性，所以該類骨膠原蛋白也不能提供皮膠原蛋白所具備的性能。而低溫酶解膠原蛋白比水解，明膠或動物骨的方法更安全，不會因強酸強鹼的作用破壞其天然的化學結構。因此酶解動物皮類膠原蛋白是不會有任何副作用的。
※膠原蛋白服用並不是越多越好
作為近代生物科學進步的產物，膠原蛋白對人體有很好的美容效果也是顯而易見的，受到廣大消費者的喜愛。但凡事都要有個度，服用膠原蛋白也不例外，首先我們要考慮到經濟承受能力，畢竟膠原蛋白的價格並不便宜。其次，膠原蛋白從動物身上提取，一般來說，只要原料沒有受到過污染，膠原蛋白對人體是沒有什麼副作用的。但魚、肉、禽、蛋等均為生理酸性，大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內的酸性成分，還應多吃一些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。因此膠原蛋白並不是服用量越多越好，還要根據個人的自身狀況而定。
※並不是所有人都適合吃膠原蛋白
比如有重大疾病患者或癌症患者的，建議先治病，再談美容。所以用膠原蛋白來美容可以，用她治病可不行。極少數對蛋白過敏的人，服用膠原蛋白容易發生皮膚出紅點的過敏情況，這時只要停止服用就沒問題了。如果本身有乳腺增生的病症，不建議服用膠原蛋白，因為它的豐胸功效，會不利於乳腺增生的治療。
※有添加劑的膠原蛋白可能發胖
某些液態的膠原蛋白為了追求口感，一般會在產品中添加甜味劑、果味劑等成分，長期服用可能出現發胖的情形，像是一些膠原蛋白飲、有口味好吃的膠原蛋白粉自然也比較多添加物。
※那麼如何選擇好的膠原蛋白呢？
1.好的膠原蛋白，溶在水中依然清澈透明 高純度、小分子、好吸收的膠原蛋白，溶在水中清澈透明，幾乎什麼都看不見。如果水呈油狀，說明膠原蛋白中含有脂肪；如果水有沉澱，說明膠原蛋白純度不夠；如果水較渾濁，說明膠原蛋白生產工藝較差。
2.好的膠原蛋白，色澤純正而且顆粒均勻 高純度、小分子、好吸收的膠原蛋白，色澤呈純正的乳白色，而且粉末顆粒均勻細膩。
3.好的膠原蛋白，帶有淡淡魚腥味 不同來源的膠原蛋白效果相去甚遠。普通的膠原蛋白大多數是從豬、牛皮骨、普通魚皮中提取，而頂級的膠原蛋白都是從沒有任何污染的深海魚鱗中提取。
※挑選安全無添加物的膠原白
有些無良心商家，為了膠原蛋白效果很好，而添加了一些激素類物質，比如雌激素，會使人皮膚變得細膩。但長期服用雌激素會增加婦科腫瘤的患病幾率，比如乳腺癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤等。口服膠原蛋白產品的副作用取決於是否添加了其他成分，所以選則無添加全部都是膠原蛋白的產品唷！
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