愛美保養日記♥ｆｏｒ奕玲媽咪

自從懷孕後，要吃進肚裡的任何營養、擦在身上的保養品，我都特別講究，希望維持美麗的同時，也不會影響寶寶~

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膠原蛋白有效嗎？這問題真的很多人在爭論
網路上很多人都說吃的抹的膠原蛋白說沒效。。。好像是因為人體沒辦法吸收

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 夏天終於走了！尤其現在天氣暖化，夏天更長...

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為什麼會寫這個主題呢？
在生小孩以前，從來不覺得我會有產後掉髮這件事，

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相信有不少媽咪跟我一樣有遇到以下困擾嗎?
懷孕到了中後期下面開始搔癢、有異味，

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最近朋友終於決定步入人生下個階段，來問奕玲媽咪之前的經驗
其實一般新人婚禮籌備都會在訂婚結婚日期的前半年開始準備，

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很多部落客、明星都在自己的Blog或電視上推薦過魚膠原蛋白粉，但是也許是因為經濟情況受限， 所以再購入保養品前一定要再三觀察比較才買得下手～以下是我的觀察及經驗分享：現在吃的魚膠原蛋白的產品，主要分為四大類，口服液、口服粉、碇狀(或膠囊)、原液，以下簡單敘述。
膠原蛋白怎麼選比較好，各種類比較文 各種膠原蛋白種類比較推薦~到底差在哪

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市面上膠原蛋白百百種，到底該如何選擇？膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質，人體約略有 16% 是蛋白質，約略佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。人體中的維生素C、Q10等等營養素可以自行結合膠原蛋白，但是隨著年紀提高結合的速度會變慢，也會提高膠原蛋白流失的機率。也許是因為經濟情況受限、或是類型選擇障礙，所以再購入保養品前一定要再三觀察比較才買得下手！現在市面上吃的膠原蛋白的產品，主要分為三大類口服液、口服粉、碇狀(或膠囊)，在此對膠原蛋白詳細分析與推薦！

1.膠原蛋白口服液：
口服液的優點就是好喝、方便、討喜、時尚，但是其實我並不是很推熱量很高，容易變胖，價格又貴口服液的成本極低，利潤極高。
2.膠原蛋白口服粉：
口服粉是可以買的到的產品中比較OK的，價格也是我比較能接受的，最有名的就是明治膠原蛋白粉罐，日本明治還找林志玲代言，便宜的大家也會去買costco膠原蛋白粉，有些口服粉會添加一些調味或特殊配方，盡可能讓味道好吃一點，所以買的時候要注意上面的膠原蛋白含量，還有添加的成份，像是什麼Q10.胺基酸，說是為了添加膠原蛋白的美容效果，但是孕婦、哺乳或有些人就不適用！（CoQ10的副作用為噁心、腹瀉、食慾不佳所以也不可以亂吃），所以孕媽咪建議可以直接挑選孕婦可以吃的膠原蛋白，可搜尋：孕婦膠原蛋白什麼時候吃
圖片來源：哺乳怎麼安心補充膠原蛋白呢?
3.膠原蛋口服錠、膠囊：
錠劑，外面通常包覆膜衣錠（化學成份，可拿一顆用鐵槌敲碎，如有一層就是了）內有賦形劑（黏著劑，將粉狀固定成形後再以膜衣包覆），人體吸收率約 20～30%。膠囊，外面通常用明膠（有天然及化學合成的）包覆，人體吸收率約30～45%。液體及粉狀，人體吸收率約50～70%左右。

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小時候就是髮質比較細軟，整理起來很常打結
而且因為挑食的關係，吃的不夠營養
即使留長頭髮，髮尾都乾乾的
而且頭髮只要超過20公分，髮尾就很難吸收到營養
尤其常染燙，髮質像稻草一樣超乾枯

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懷孕的過程看著肚子一天一天鼓起來，真的覺得很神奇。
但是讓我在懷孕過程中最害怕的就是可怕的妊娠紋了！
所以肚皮我真的是很小心翼翼的保養著
肚皮也很給我面子，直到後期肚子被撐很大的時候，長出了一點點妊娠紋路
還好有一直加強保養，一路到卸貨肚皮上的妊娠紋幾乎是看不到的，
很多人說會不會長妊娠紋是體質關係，
但我相信也是需要後天，努力保養肚皮的

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