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人年紀大了，身體消耗的熱量會慢慢減少，減肥就越來越難，以前真的節食少吃就能瘦，現在少吃還加上運動還瘦不太下來耶！代謝不好如何減肥？！又加上上班都在坐著，以前我號稱無肚女神，現在都肥肚路人，比例嚴重失真，不執行減肥真的不行了！
現在開始做的運動：有氧運動
快步走、慢跑、游泳！ 我記得這幾個運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。
現在的飲食：早午正常，喝檸檬水
晚餐我會盡量減半，飲食控制對我來說真的很難，我記得前幾個月我量體脂的時候是27，我看到嚇到，但開始運動後體之降到23.5了，但體重都沒降，我想是因為飲食控制的關係，我要控制一下飲食，聽說晚餐不食澱粉，更容易瘦！
日期：2015/8/6
身高：158公分
體重：56公斤
體脂：23.5
過幾天再回來紀錄，希望能減肥成功呀
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